건강관리
원래 나이가 들면 가만히 있어도 살이 찌나요?
나잇살이라는 것은 왜 존재하나요? 언제부터 그렇게 살이 찌게 되나요? 운동하면 빠질 수 있는 살인가요? 나잇살 너무 무섭지 말입니다!
2개의 답변이 있어요!
나이가 들면서 체중이 증가하는 나잇살 현상은 주로 신진대사 속도와 근육량 감소, 호르몬 변화, 그리고 생활 습관의 변화로 인하여 발생합니다. 이러한 변화는 보통 30대 후반부터 시작되며, 40대에 들어서면서 더 두드러지게 도비니다. 하지만 규칙적인 유산소 운동과 근력 운동을 병행하고, 건강한 식습관을 유지하면 나잇살을 줄이고 체중을 효과적으로 관리할 수 있습니다. 체중 관리를 위해서는 지속적인 운동과 식단 조절이 중요한 역할을 하며, 이를 통해 건강한 생활을 유지하는 것이 좋습니다.