의료상담
야간근무를 하고 낮에 자면 건강에 안좋나요?
성별
남성
나이대
30
안녕하세요 넉넉한반달곰160입니다.
근무특성상 교대로 주간 야간 근무를 하는데 야간근무를 하면 건강에 안좋나요??
궁금합니다 답변 부탁 드립니다 감사합니다
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
수면주기에 잦은 변화가 있을시 신체리듬의 변화 또한 생기기 때문에 건강상 유익하지는 않을 것 같습니다.
무엇보다 가장 중요한 것은 주기적인 수면습관 이겠습니다.
감사합니다.
우리의 몸은 해가 떠 있는 낮 시간 동안 활동을 하고 해가 진 밤 시간대에는 휴식을 취하도록 설계되어 있습니다. 그런데 그것을 반대로 하여 생활을 한다면 몸에 많은 부담 및 스트레스가 가해지며 장기적으로 건강을 해칠 수 있는 요인이 맞습니다. 야간 근무는 건강에 안 좋습니다.
안녕하세요. 김선도 의사입니다.
우리 몸에는 정기적인 생체 시계가 있어 낮에 활동하고 밤에 잠을 자는 것이 가장 좋습니다.
지속적으로 밤낮이 바뀐다면 건강에 좋지 않은 영향을 미칩니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
우리 몸은 햇빛이 있을 때 생활하고 햇빛이 없을 때 자는 생활에 적응해있습니다.
눈으로 햇빛이 들어옴으로써 낮이라는걸 인식하고 낮에 필요한 호르몬을 분비하며 밤에는 빛이 안들어와야 멜라토닌같은 수면에 필요한 호르몬이 분비됩니다.
체온도 수면을 취할때는 떨어졌다가 활동을 시작하는 낮에는 0.5-1도 정도 높아집니다.
이런 호르몬이 야간 근무를 하게되면 반대가 되기 때문에 건강에 좋지 않습니다.
그래서 아시듯이 야간근무자들은 회사에서 건강검진을 할때 더 자주, 더 철저하게 검사를 합니다.