야간근무를 하고 낮에 자면 건강에 안좋나요?

Question

성별

남성

나이대

30

안녕하세요 넉넉한반달곰160입니다.

근무특성상 교대로 주간 야간 근무를 하는데 야간근무를 하면 건강에 안좋나요??

궁금합니다 답변 부탁 드립니다 감사합니다

Answer 1

안녕하세요. 강성주 의사입니다.

수면주기에 잦은 변화가 있을시 신체리듬의 변화 또한 생기기 때문에 건강상 유익하지는 않을 것 같습니다.

무엇보다 가장 중요한 것은 주기적인 수면습관 이겠습니다.

감사합니다.

Answer 2

우리의 몸은 해가 떠 있는 낮 시간 동안 활동을 하고 해가 진 밤 시간대에는 휴식을 취하도록 설계되어 있습니다. 그런데 그것을 반대로 하여 생활을 한다면 몸에 많은 부담 및 스트레스가 가해지며 장기적으로 건강을 해칠 수 있는 요인이 맞습니다. 야간 근무는 건강에 안 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김선도 의사입니다.

우리 몸에는 정기적인 생체 시계가 있어 낮에 활동하고 밤에 잠을 자는 것이 가장 좋습니다.

지속적으로 밤낮이 바뀐다면 건강에 좋지 않은 영향을 미칩니다.

Answer 4

안녕하세요. 남희성 의사입니다.

우리 몸은 햇빛이 있을 때 생활하고 햇빛이 없을 때 자는 생활에 적응해있습니다.

눈으로 햇빛이 들어옴으로써 낮이라는걸 인식하고 낮에 필요한 호르몬을 분비하며 밤에는 빛이 안들어와야 멜라토닌같은 수면에 필요한 호르몬이 분비됩니다.

체온도 수면을 취할때는 떨어졌다가 활동을 시작하는 낮에는 0.5-1도 정도 높아집니다.

이런 호르몬이 야간 근무를 하게되면 반대가 되기 때문에 건강에 좋지 않습니다.

그래서 아시듯이 야간근무자들은 회사에서 건강검진을 할때 더 자주, 더 철저하게 검사를 합니다.