무릎이 안좋은 사람 등산해도 괜찮을까요?
안녕하세요.숙연한아비121입니다.
우연히 등산한번 가봤는데 재밌더라구요.
근데 제가 무릎이 별로 좋지않은데 괜찮을까요?
12개의 답변이 있어요!안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.
무릎이 평상시에 좋지않으시다면 무리하지 마시고 병원 진료를 우선적으로 받으셔서
치료 후에 무릎보호대, 테이핑등을 하시고 등산스틱까지 챙기셔서 가보세요
안녕하세요. 항뽀글입니다.
무릎이 안 좋으면, 낮은 산이나, 둘레길, 트레킹 정도의 산을 타시면 됩니다.
높은 산이나 가파른 산을 갈 경우엔 반드시, 등산 스틱을 이용하기 바랍니다.
하산할 때 스틱에 의지해서 내려오면 한결 무릎에 무리가 덜 갈 것입니다.
또는 모릎 보호대도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 영특한떄까치217입니다.
등산이 무릎에 무리가 많이 가는 운동이기 때문에 무릎이 평소에 좋지 않으시다면 등산보다는 가벼운 산책이나 걷기를 더 추천드립니다.
안녕하세요. 순박한오색조114입니다.
통증이 심하지 않다면 천천히 낮은산부터
도전하는게 좋습니다
심한 상태라면 치료를 먼저하시구요
적당히 할수만 있다면
꾸준히 하시면 점점좋아질수도 있습니다
안녕하세요. 오뽀로동입니다.
추천드리지는 않으나 그럼에도 불구하고 즐기시겠다면 무릎보호댜 필수로 착용하고 등산스틱도 필수, 미끄러짐 방지 및 발목/발 보호를 위한 등산화 세가지 꼭 구비하셔야 무릎과 발목에 손상 및 부상을 방지할수 있습니다.
안녕하세요. 의연한고슴도치104입니다.
처음부터 높은 산은 추천드리지 않고, 낮은 산부터 다니시길 추천드립니다.
충분한 준비운동과 등산스틱을 겸비하시면 안전한 등산이 될거라고 생각합니다.
