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세심한향고래249
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슬로우조깅을 할때 앞꿈치로 천천히 조깅을 하는거라던데요. 앞꿈치로 해봤는데요. 발목이랑 종아리가 너무 아픈데 이렇게 하는게 맞나요?
슬로우조깅을 할때 앞꿈치로 천천히 조깅을 하는거라던데요. 앞꿈치로 해봤는데요. 발목이랑 종아리가 너무 아픈데 이렇게 하는게 맞나요..종아리를.그렇다고쳐도 발목이 아픈건 문제가 있는거같아서요. 왜 그런거죠?
2개의 답변이 있어요!
슬로우조깅을 할 때 앞꿈치로 착지하는 방식은 일반적인 방법 중 하나지만, 발목과 종아리가 아프다면 몇 가지 이유가 있을 수 있습니다. 첫째, 부적절한 발바닥 착지로 인해 과도한 스트레스가 특정 부위에 집중될 수 있습니다. 둘째, 근육과 힘줄의 적응 부족으로 종아리 근육과 발목이 과도하게 사용될 수 있습니다. 셋째, 잘못된 자세나 과도한 시작으로 부상을 유발할 수 있습니다. 이 문제를 해결하려면, 신발을 교체하거나, 착지 방식을 조정하고, 점차적으로 운동 강도를 늘리는 것이 도움이 된답니다.