다리에 쥐가 났을 때 빨리 풀 수 있는 방법이 있나요

제가 이상하게 집에서 누워 있을 때 한 번씩 다리에서 쥐가 나는데요 그런데 문제는 쥐가 빨리 안 풀릴 때는 10분 이상도 가는데 빨리 풀 수 있는 방법이 있나요