생활
아침에 따뜻한 물을 마시는 것이 좋은 이유는 무엇인가요?
아침에 일어나서 따뜻한 물을 마시는 것이 좋다는 이야기를 많이 들었어요.
그런데 왜 그런지 궁금해요. 따뜻한 물이 몸에 어떤 좋은 영향을 미치는지,
또는 건강에 어떤 도움이 되는지 알고 싶어요.
혹시 아침에 따뜻한 물을 마시는 것에 대한 좋은 점이나 효과가 있다면
자세히 설명해 주실 수 있을까요?
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
아침에 일어나서 공복에 입을 헹구고 따듯한 물을 한 잔 마시면 좋은 점은, 자면서 혈액이 정체 되어 있고
진한 상태의 혈액이 묽어져서 혈핵순환이 원활해지고 혈당도 떨어집니다. 그리고 따뜻한 물을 마시면 위장 및 각종 소화기관이 일할 수 있는 준비를 해주고 밤사이 자는 동안 수분 부족으로 건조해진 기관지 및 호흡기에 수분이 공급되면서 점막이 부드러워집니다. 그리고 대장의 연동운동을 원활하게 해서 배변에도 좋은 영향을 줄 수 있다고 합니다.
진기한딱따구리139입니다 질문에 답변드리겠습니다. 일단은 아침에는 차가운 물을 마시면 당연히 안 좋습니다 차가운 물을 아침부터 마셔 버리면 위장에도 안 좋을 수 있고요 일단은 면역력에도 좋지 않습니다 그렇기 때문에 따뜻하고 미지근한 물을 마셔 주는게 혈액순환도 도움이 되고 수분 보충도 되기 때문에 좋습니다
아침에 따뜻한 물을 마시는 것은 여러 가지 좋은 점이 있어요.
첫째, 몸을 깨우는 데 도움이 됩니다.
따뜻한 물이 위장을 자극해서 소화가 잘 되게 해주고, 장운동도 활발하게 만들어 줘요.
둘째, 수분 보충에 좋습니다.
밤새 잠을 자는 동안 수분이 부족해지는데, 따뜻한 물을 마시면 쉽게 수분을 보충할 수 있어요.
셋째, 혈액 순환을 도와줍니다.
따뜻한 물이 몸의 온도를 높여주면 혈액이 잘 흐르게 되거든요.
이런 이유로 아침에 따뜻한 물을 마시는 것이 좋다고 해요.
체중감량을 원한다면
신진대사가 원활하게 하는 온수를 마시길 권한다. 아침에 일어나면 따뜻한 물에 레몬을 넣어 마시면 좋다. 따뜻한 물은 체지방 분해에 도움이 된다.
2. 답답한 코와 목에 도움이 된다
온수는 감기 기침과 인후염의 자연 치료제다,가래(담)를 용해해 기도를 뚫어줘서 목의 염증을 가라앉히게 된다. 게다가 답답한 코도 뚫리게 된다.
3. 생리통 완화
따뜻한 물의 열이 복근을 이완시켜서 생리통과 경련을 낫게 한다.
4. 해독
따뜻한 물을 마시게 되면 체온이 상승해서 땀이 나는데 이때 몸의 독소가 배출된다. 마시기 전에 레몬즙을 넣으면 최상의 효과를 볼 수 있다.
5. 조기 노화 예방
체내 독소를 없애야 하는 이유는 독소가 노화를 촉진시키기 때문이다. 또한 따뜻한 물을 마시면 활성산소로 손상된 피부 세포 재생을 도와 피부에 탄력을 더해준다.
6. 뾰루지 여드름 예방
따뜻한 물은 몸속을 정화시켜서 여드름을 유발하는 근본 원인을 제거해준다.
7. 모발
건강하고 생기 있게 ( 살짝 열이 오를 정도의 따뜻한 물은) 모근에 활력을 더해줘서 모발이 부드럽고 윤이 나게 한다.
8. 모발 성장 촉진
모근에 활력이 생기면 좋은 점이 또 하나 있다. 모근에 정상적으로 활동하기 시작하면 모발이 자라는 속도가 빨라진다.
9. 비듬 예방
따뜻한 물은 두피를 촉촉하게 해줘서 각질이나 비듬이 생기는 걸 막아준다.
10. 혈액순환 신경계 개선
근육과 신경이 제기능을 하려면 반드시 필요한 혈액순환을 개선시킨다. 게다가 신경계 주변에 쌓인 지방을 분해해서 신경계를 건강하게 유지시켜준다.
11. 소화
식사 중에 혹은 식후에 찬 물을 마시면 먹은 음식의 지방을 경화시킨다는 연구 발표가 있었다. 음식을 섭취할 때 찬물을 마시면 장 내벽에 침윤 현상이 생겨서 장기적으로는 장암을 유발할 수 있게 된다. 찬물을 뜨거운 물로 대체하면 그런 문제는 해결되는 건 당연하다. 게다가 따뜻한 물이 소화에 도움이 된다.
12. 배변
따뜻한 물을 마시면 변비를 예방할 수 있고 장 운동이 원활해져서 배변 시 통증도 사라진다. 또한 위장에 남아있던 음식 찌꺼기를 분해하고 부드럽게 만들어서 장 내벽에 자극을 주지 않고 매끄럽게 이동시켜준다.
아침에 물 한 잔 마시는 습관은 혈액순환을 돕는다. 자는 동안에는 수분 섭취를 하지 않기 때문에 체내 수분이 부족해져 피의 흐름이 원활하지 않다. 기상 직후 물을 마시면 피, 림프액의 양을 늘려 몸속 노폐물을 배출하는 데 도움이 됩니다
