비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다. 헬스장 보가 밖에서 걷는게 좋은이유는 일단 밖에서 걷기는 공기도 좋고 야외 환경을 보면서힐링도 되고 해서 면역력도 개선이 되구요. 헬스장은 공기도 탁하고 여러사람들이 있기 때문에 감기라던가 전염이 될수있지만 그래도 꾸준히 할수있는건 헬스장이 훨씬 좋습니다.
야외 걷기는 다양한 지형, 자연 환경, 햇빛, 신선한 공기 등으로 인해 실내 걷기보다 더 많은 근육을 쓰고 칼로리 소모와 자세 교정, 뇌 기능, 심리적 안정에 더 효과적입니다. 운동 효과, 자세 교정, 기분 전환, 건강 증진까지 모두를 원한다면 가능한 한 야외에서 땅을 밟고 걷는 것이 가장 좋습니다.