헬스장에서 걷는것보다 밖에서 걷는운동이 더 효과적인가요?

Question

밖에서 땅을 디디고 걷는게 더 효과적이라고 하는데, 걸음수는 동일하다고 하면 왜 밖에서 걷는게 더 효과적인건가요? 헬스장이 자세도 일정하고 더 효과적인것 아닌지요?

Answer 1

안녕하세요. 바다에서 헤엄치는 거북이입니다.해당 질문에 답변을 드리겠습니다.헬스장에서 런닝머신을 타는 거 보다. 

밖에서 뛰면 신경써야 할 것 더 많아 열량 더 소모 신선한 공기 마실 수 있는 것도 장점 하퇴부 근육 활성도는 더욱 크다고 합니다. 그러니 가급적이면 밖에서 운동을 할 수 있는 것이 효과는 더 좋습니다

Answer 2

안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 저도 개인적으로 헬스장에서 걷는 거보다 밖에서 조깅하는게 훨씬 좋은 운동이라고 생각합니다 헬스장에서 하는 것도 좋겠지만 밖에서 조깅을 하면 아무래도 좀 더 조깅에 도움이 될 것 같아요

Answer 3

네. 맞습니다. 헬스장 런닝머신위서 걷는 것보다 밖에서 걷는게 운동효과가 더 있습니다. 그 이유는 런닝머신은 자동으로 지면을 밀어주기 때문이죠. 밖에서는 스스로 바닥을 멀어내야 앞으로 나갈 수 있어서 운동적 차이가 발생합니다.

Answer 4

헬스장에서 걷는 것과 밖에서 걷는 것중에서 동일한 속도로 걷는다고 가정하면 야외에서 갇는 것이 공기 저항이 더 높기때문에 운동효과가 더 높습니다.

Answer 5

안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 밖에서 조깅을 하는게 좀 더 운동이 되지 않을까요 헬스장에서는 러닝머신 뛰는 것도 저는 괜찮다고 생각하지만 계속 반복적인 뛰는 것만 해서 지루할 수도 있습니다 조깅은 오래 할 수도 있죠