금단현상이 오게되면 왜 견디기가 힘든건가요?
금단현상이 오게되면 왜 견디기가 힘든건가요?
금단현상오면 가만히 있지를 못하는건가요?
왜 그렇게 되는 건지 궁금합니다.
금단현상을 없애려면 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.
올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 특정 물질을 계속 사용하다가 갑자기 중단을 해버리면 금단 현상이 나타날 수 있습니다. 예를 들어, 담배를 피다가 금연을 하겠다고 마음을 먹고 담배를 피지 않으면 신체적, 심리적으로 여러가지 불편한 증상이 나타날 수 있습니다. 니코틴이 뇌 보상체계에 작용해서 주었던 효과들이 사라지면서 집중력이 떨어지고 초조하거나 예민해질 수 있습니다. 물을 자주 마시길 바라며, 본인의 몸 상태를 고려해 꾸준히 운동을 하는 것이 좋습니다. 또한, 담배를 피기 쉬운 환경은 가능하면 피하시길 바라며, 스트레스를 적절하게 해소하시는 것도 중요합니다.
궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.
1명 평가금단현상이 견디기 힘든 이유는 뇌가 이미 특정 물질이나 행동에 적응한 상태이기 때문입니다. 알코올, 니코틴, 약물, 카페인, 일부 습관성 행동 등은 반복되면 도파민·노르아드레날린·GABA 같은 신경전달물질의 균형을 바꿉니다. 이 상태에서 갑자기 중단되면 뇌는 기존 균형을 유지하지 못해 과흥분 또는 결핍 상태에 빠지고, 불안·초조·불면·두근거림·집중력 저하 같은 증상이 나타납니다. 이는 의지의 문제가 아니라 생리적 반응에 가깝습니다.
금단 시 가만히 있지 못하는 이유도 같은 맥락입니다. 교감신경이 과도하게 활성화되면서 몸은 위협 상황으로 인식하고 계속 움직이거나 자극을 찾으려 합니다. 이 과정에서 안절부절, 손발 떨림, 계속 뭔가를 해야 할 것 같은 느낌이 생깁니다.
금단현상을 없애거나 줄이려면 갑작스러운 중단보다는 단계적 감량이 원칙입니다. 필요 시 의학적으로 검증된 대체요법이나 보조약물을 사용하고, 수면·수분·영양을 안정적으로 유지하는 것이 중요합니다. 증상이 심하거나 일상 기능에 영향을 주면 혼자 버티기보다는 의료진의 개입이 필요합니다. 일부 물질의 금단은 위험할 수 있어 자가 판단은 바람직하지 않습니다.
1명 평가안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
금단 현상은 알코올, 니코틴, 카페인 등 특정 물질에 적응한 상태에서 갑자기 공급이 끊기거나 줄었을 때 나타나는 증상으로 뇌의 보상 시스템과 연관이 있으며 인체가 새로운 균형을 맞추는 과정에서 나타나게 됩니다.
이러한 금단 현상은 본인의 의지만으로 원인 물질의 중단을 어렵게 하므로 단계적으로 점차 노출을 줄여 우리의 몸이 서서히 적응해 가도록 하거나 의존성이 없는 유사 물질을 이용하여 결과적으로 중단 할 수 있도록 돕는 치료법이 있습니다.
1명 평가알코올, 니코틴, 약물 등에 의존증을 유발하는 요인들은 두뇌에서 도파민, 세로토닌 등의 쾌감과 관련된 신경전달물질의 반복적으로 분비하게 만듭니다. 그러한 상황이 반복이 되게 되면 뇌에서는 그러한 상태를 정상적인 상태라고 학습을 하게 됩니다. 그러다 갑자기 중단이 되게 되면 뇌는 그것을 위기 상황으로 인식하여 불안, 초조, 갈망 등의 금단현상을 일으키게 됩니다. 금단현상은 즉시 제거하는 특별한 방법은 없으며 신체 안정을 시켜주고 점진적으로 감량을 해가면서 의존증을 해결해주어야 합니다.
1명 평가