건강관리
위에 좋고 소화 잘되는 음식 모가 있을가요
퍙소에 역류성 식도염도있 밥을먹어도 소화가 잘안되는데 소화잘되는 음싣이나 주의할 사항 모가있을 까요?천천히 꼭꼭 씹어먹어도 위액올라오고 기침나오고 불편해요
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역류성 식도염이 있을 때는 소화가 어렵고 위산이 증가할 수 있으므로 위에 좋고 소화가 잘 되는 음식을 선택하는 것이 중요하며 이런 음식으로는 닭 가슴살, 양배추, 브로콜리, 귀리, 보리,당근, 녹색 잎채소, 사과, 배, 저지방 요구르트나 치즈, 찌거나 삶아서 부드럽게 조리된 채소나 곡물을 고려해서 섭취하는 것이 도움이 됩니다.
역류성 식도염에 좋은 음식으로 바나나. 마. 알로에. 양배추. 감자. 시금치. 아몬드. 마늘. 메론. 계란 흰자. 생강 등이 있으며. 주의 사항은 과식하지 않기. 규칙적인 식사 시간. 천천히 먹기. 잠들기전 식사 금지. 식후 목욕 삼가. 단백질과 지방 음식 줄이기.