건강관리
역류성 식도염에 좋은 음식 모가있일까요?
평소에 소식을하고 밥도 천천히 꼭꼭씹어먹는데 이상하게 그래도 소화가 잘안되고 위액올라오고 생목이오르네요 약도 약이지만 식습관이나 식도염에 좋은 음식 모가있을까요?
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식도염에 좋은 식습관은 한 번에 많이 먹는 것보다 소량씩 자주 먹는 것, 음식을 천천히 먹고 잘 씹어 삼키는 것, 식사 후 최소 2-3시간 동안은 눕지 않기, 잠잘 때 머리를 약간 높게 하면 위산이 올라오는 것을 방지할 수 있습니다. 좋은 음식으로는 바나나,오트밀, 생강,녹차, 채소등이며
피해야 할 음식은 카페인과 탄산음료, 초콜릿,오렌지.레몬등 산성과일 등이 있습니다. 위의 음식과 식습관을 지키면 식도염 증상을 완화하는 데 도움이 될 것입니다.