운동 후 음주는 건강에 많이 해로울까요?

Question

요즘 삶의 애착(ㅎ)을 느껴 월요일부터 토요일 6일은 빠짐없이 헬스장에 가서 1시간 반가량 운동을 합니다. 운동 후 식사를 하는데 반주로 소주 1병을 마십니다. 운동 후 음주는 건강에 많이 해로울까요?

Answer 1

운동 후 뿐만 아니라 평소에도 술은 몸을 해칩니다.... 그러면 운동하는 의미가 없죠 반주고 뭐고 그냥 술은 절대 마시지 마세요 치킨 피자 이런 음식을 먹는 것 보다 더 몸을 망가뜨립니다

Answer 2

안녕하세요

운동 후 음주 안 좋아요. 일단, 기본적으로 알코올이 단백질 합성 억제시킵니다. 운동 후 근육 회복 효율 감소하고 근육량 증가가 제하될 수 있어요.

운동 후에는 간도 대사 회복에 관여하는데 추가적으로 알코올 들어가면 간 기능 부담 증가되요.

Answer 3

운동 후 음주는 근육 회복을 지연시키고 면역력을 저하시킬 수 있으며 수면의 질을 떨어뜨리고 탈수를 심화시켜 피로감과 두통을 유발할 수 있으며 지방 연소를 방해해 체중 감량 효과를 감소시킬 수 있다고 합니다.

Answer 4

저는 비추천입니다 운동후에는 많은 수분을 필요로 하는데 술을 드신다면 수분을 오히려 뺏기는 경우라고 봅니다 그리고 열심히 운동을 하셨는데 술을 드신다면 그 효과가 반감됩니다 가급적이면 술을 드시지 않는게 좋을거 같네요~ 저도 좀 꾸준히 운동을 해봐야겠네요 화이팅 입니다

Answer 5

안녕하세요~석산화입니다~

운동 후 소주 1병 정도의 음주는 근육 회복 성장 운동 효과 간 건강 탈수 등 여러 방면에서 건강에 상당히 해로울 수 있습니다.

Answer 6

안녕하세요.

운동 후 음주는 회복을 방해함과 동시에 근육을 생성하는 데에도 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다. 특히나 마시는 양을 보면, 간에도 영향을 줄 수 있을 만큼의 양으로 보이며 수분과 전해질의 손실을 악화시킬 수도 있어 보입니다. 가끔 반주 수준이라면 괜찮겠지만, 매일 마시는 건 무리일 수 있음을 고려하심이 좋겠습니다.

Answer 7

안녕하세요 포근한개리입니다

운동후에 마시는 소주는 별로 건강에 좋지않습니다!

술을 마시는 빈도수를 조금 줄이는게 몸에 좋을거같습니다