채소나 야채류 중에서 소화가 잘 될도록 도와주는 음식에는 무엇이 있을까요?

Question

안녕하세요

부모님께서 요즘들어 소화가 잘 안되다고 하셔서,

고기보다는 채소 위주의 식단으로 3끼를 먹고 있는데요

채소나 야채류 중에서 소화가 잘 될도록 도와주는 음식에는 무엇이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

소화가 잘 되는 식품으로 요거트. 바나나. 귀리. 옥수수. 구운 채소. 계란. 참치. 두부 등이 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

생채소보다는 익힌 채소를 섭취하는것이 좋으며 소화가 용이한 채소로 양배추를 추천드립니다

Answer 3

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

소화에 도움이 많이 되는 채소로는 섬유질이 많이 들어있는 양배추 브로콜리 무 배추 케일 등이 소화에 도움을 많이 줍니다.