건강관리
식이섬유가 풍부한 음식은 뭬가 있나요?
아침 쾌변을 위한 야채가 뭐가있는가요?
식습관이 고기 위주며서 속도 더부룩하고 소화도 안되는것이 괴롭습니다.
아채를 먹어야될듯 한데 맛있게 먹는 방법이 뭐가 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
기본적으로 야채류들이 식이섬유가 많이 있으며
고구마, 사과, 해조류, 양배추 등이 있습니다.
고구마는 쩌서 드시고 해조류는 살짝 데쳐서 드시면 좋습니다.
콩류
견과류
베리류
배
통곡물
아보카도
바나나