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식습관·식이요법

올라잇

올라잇

식이섬유 많은 음식이 뭐가 있을까요?

제가 매운거나 좀 자극적인 음식을 먹으면 속이 자주 쓰리더라고요

그래서 신경 좀 쓰려고 식이섬유가 많은 음식을 먹어보려하는데 어떤 음식이 있을까요?

    1개의 답변이 있어요!

    • 강우향 영양사

      강우향 영양사

      (구)연제구청

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      안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

      식이섬유가 풍부한 음식에는 귀리ㆍ 보리,ㆍ콩,ㆍ브로콜리ㆍ당근ㆍ사과ㆍ배ㆍ아몬드 등이 있습니다.