식이섬유 많은 음식이 뭐가 있을까요?

Question

제가 매운거나 좀 자극적인 음식을 먹으면 속이 자주 쓰리더라고요

그래서 신경 좀 쓰려고 식이섬유가 많은 음식을 먹어보려하는데 어떤 음식이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

식이섬유가 풍부한 음식에는 귀리ㆍ 보리,ㆍ콩,ㆍ브로콜리ㆍ당근ㆍ사과ㆍ배ㆍ아몬드 등이 있습니다.