스포츠·운동
레그컬 햄스트링까지 자극 주려면 어떻게 해야 하나요?
흔히 레그컬을 종아리 운동으로 많이 알고 있습니다. 그렇지만 종아리와 더불어 햄스트링까지 같이 단련하는 운동인데요. 종아리는 쉽게 자극이 오지만 햄스트링은 잘 자극이 안오는데 햄스트링까지 자극 주려면 어떻게 해야 하나요?
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1개의 답변이 있어요!
햄스트링은 종아리보다 자극이 덜 올 수 있습니다.
햄스트링을 더 효과적으로 자극하려면 다리를 굽히면서 운동할 때 더 균형 있게 움직이는 것이 중요합니다.
또한, 운동 동작을 천천히 수행하고
중량을 증가시키거나 운동 범위를 증가시키면 햄스트링에 더 많은 자극을 줄 수 있습니다.