러닝할때 미드풋이 이상적인 착지법인가요?

Question

최근에 체중이 증가했는데

혹시나 러닝중 무릎에 영향이 있을까 우려됩니다.

그전에 발뒤꿈치까지 착지했는데요

미드풋으로 착지하는게 몸에 무리가 안갈까요?

Answer 1

천천히 달리시는 경우는 뒷꿈치도 괜찮을 것 같습니다.

다만 속도가 빨라지는 경우에는 미드풋이 충격이 상대적으로 분신되어 무릎이나 관절에 좋을 수 있다고 합니다.

Answer 2

미드풋이 가장 이상적인 착지법이라고는 하는데.. 이것도 전문가들마다 의견이 조금씩은 다르더라구요. 다만 포어풋은 피하시면 좋을 듯 합니다. 미드풋인데 힐풋과 같은 느낌으로 달리시면 괜찮으실 듯 합니다.

Answer 3

오히려 부상이 더 쉽게 일어난다는 전문가도 많습니다

본인 몸은 본인 몸이니까 해보고 더 편하다면 시도할 수 있습니다만

자세를 바꾸는게 일반인이 쉽게 할 수 있는 일은 아닙니다

바꾸는 도중에 부상을 얻는 경우가 제일 많죠