스트레스를 관리하는 방법으로 어떤것들이 있나요?

Question

스트레스가 많이 쌓여서 보통 어떤 스트레스를 관리를 잘하는 방버으로 어떤것들이 있느지에 대해서 각자 이야기해주실수있을까요??

Answer 1

안녕하세요. 새까만알파카86입니다.

스트레스는 우선 긍정적인 마인드를 가지는게 가장 중요합니다. 그이후 운동 등으로 관리를 해주세요

Answer 2

안녕하세요. 과감한호랑이87입니다. 스트레스가 쌓이면 생각을 잊기위해 시끌벅적한 장소에 가서 맛난거를 먹습니다. 일단 배가 부르면 기분이 좋아지거든요

Answer 3

안녕하세요. 은혜로운들소295입니다.

첫번째로 시간을 내서 걷는 것이 효과가 큽니다.
두번째로는 앉아서 5 분 정도 명상을 하고는
복식호흡을 5 차례 정도 하면 부교감신경이 활성화 되어
스트레스가 풀립니다.