안녕하세요. 3교대 근무라는 고된 환경 속에서 체중관리에 어려움을 겪고 계시는군요. 카테킨 아세로라 조합은 영양적으로 시너지가 있는 구성인 것은 맞습니다. 녹차의 중요 성분인 카테킨은 체지방 연소를 돕고 신진 대사를 촉진해서, 아세로라에 있는 비타민C는 항산화 작용을 통해 피로 해소, 면역력을 지원하기 때문입니다.
그러나 시중의 광고서럼 보조제만으로 하체비만이 해결되지는 않습니다.. 카테킨은 카페인 함유로 인해 교대 근무로 민감해진 수면 패턴을 방해할 수 있고, 위장이 민감하신 경우 공복 섭취시 속쓰림을 유발하기도 해서 주의해주셔야 합니다.
하체 비만의 경우 지방 문제도 있겠지만, 혈액 순환, 부종, 그리고 염분 섭취와 관련이 있답니다. 3교대 근무자는 생체 리듬 불균형으로 인해 코티솔 호르몬 수치가 높아져서 살이 찌기 쉬운 환경에 놓이게 되며, 중요한 부분이 보조제보다는 혈당 관리와 순환이 되겠습니다.
6월까지 목표를 달성하시려면 보조제는 보조적인 수단으로 활용하시되, 근무 중에 틈틈히 하체 스트레칭(집에서 L자 다리 10~20분씩 하는 것도 좋습니다)을 통해 림프 순환을 돕고 칼륨이 많은 채소(토마토) 섭취로 염분을 배출하는 것을 고려해보시길 바랍니다. 다이어트에 방해되는 밀가루, 설탕, 액상과당같은 정제탄수화물과 술까지 멀리해주시면 다이어트에 큰 도움이 되실거에요.
광고의 극적인 후기들은 보통 과장이기도 하지만, 엄격한 식단이 병행된 결과이기도 하며, 불규칙한 생활 속에서도 최소한의 식사시간 규칙을 정하시는 것이 50kg대 진입을 위한 빠른 길이 될 수 있겠습니다. 감사합니다 ^^