영양제, 비타민제 등 같이 복용하거나 복용하면 안되는거 알려주세요.
사람들이 많이 복용하는 비타민제나 강장제, 종합영양제 등 같이 먹으면 안좋다는게 있다고 합니다. 같이 복용하면 좋은, 아니면 안좋은 것 지켜야할 사항 알려주세요. (인터넷 정보는 넘쳐나지만 하도 여러종류라서) 전문가들의 답변 바랍니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
철분제와 마그네슘 / 칼슘 / 아연 영양제들과 같이 복용하는 것을 권장하지 않습니다.
철분의 흡수를 방해하기 때문입니다.
또한 종합비타민제는 여러 비타민B군들을 포함하고 있기에
단일 비타민B 복용시 주의가 필요합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
서로 성분이 중복과량되는 경우에는 중복해서 복용은 하면 안되며 지용성 비타민이 함유된 경우에는 중복된 경우에는 하루 최대량은 넘지 않게 전문가와 상의하에 제품을 선별하여 복용을 하길 권장드립니다. 현재 복용하는 제품들을 함께 기재시 보다 정확한 답변이 가능합니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
철분, 마그네슘, 아연 등만 따로 섭취하시면 되고 나머지는 모두 같이 먹어도 됩니다. 영양제는 약이 아니며 음식을 통해서도 쉽게 섭취할 수 있는 것이기 때문에 모두 같이 먹어도 됩니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요.
종류가 수백가지라서 먹는 종류를 올려주시는게 좋아보이네요.
개인적인 생각으로는 물론 시간을 나누면 좋긴하지만 대부분 같이 먹으면 안되는 이유는 서로 흡수가 방해되어 원래의 먹는 양만큼의 효과가 나지 않는다는게 대부분입니다. 하지만 영양제는 최고 효율로 먹는 것 보다는 꾸준히 먹는게 더 중요합니다.
그래서 하루에 2~3회 내에서 단순화 시켜서 같이 복용을 하면서 꾸준히 드시라고 말씀드리고 싶네요.
