음료수를 마시면 오히려 갈증이 더 생기던데 왜 그런가요?
평상시에 물은 많이 안마시는데 커피나 다른 음료들을 많이 마시게 되는데 오히려 갈증이 되게 심해지더라구요 혹시 왜 그런지 아시나요?
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
음료에 따랑 이야기가 조금 다릅니다.
커피라던가 녹차에는 카페인이 들어있고 카페인은 이뇨작용을 하기 때문에 섭취한 수분보다 오히려 소변으로 더 많은 수분이 빠져나가게 됩니다.
그렇기 때문에 섭취 후 목이 더 말라질 수 있는게 맞습니다.
카페인이 없는 음료는 갈증이 심해지지 않을텐데 혹시 어떤 음료를 먹었을 때 갈증이 생기시던가요?
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다
평상시에 물은 많이 안마시는데 커피나 다른 음료들을 많이 마시게 되는데 오히려 갈증이 되게 심해지더라구요 혹시 왜 그런지 아시나요? 이 점이 궁금하셨군요
음료수에 당이 포함되어 있어서 있어서 그렇습니다. 이는 더한 갈증을 유발하지요 패트병 증후군이라고 답니다.
안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
카페인이 들어 있는 음료는 이뇨작용을 촉진시킬수 있기 때문에 수분을 손실하게 되고 갈증이 더 생길수 있습니다
이런경우에는 이온음료나 물을 천천히 마셔주는것이 좋습니다.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 음료수, 특히 카페인이 함유된 커피나 설탕이 많은 음료를 마신 후 갈증이 심해지는 현상은 꽤 일반적입니다. 카페인은 이뇨작용을 촉진하여 체내 수분 배출을 증가시키는데, 이로 인해 몸에 필요한 수분이 소변으로 더 많이 빠져나가게 됩니다. 또한 설탕이 많은 음료는 삼투압을 높여 세포에서 수분을 끌어당기고, 결과적으로 더 목마름을 느끼게 만들어요. 31세 남성분께서 평소 물 대신 커피와 다른 음료를 주로 섭취하신다면, 이 두 가지 메커니즘이 함께 작용하여 갈증이 심화될 수 있습니다. 건강한 수분 균형을 위해서는 하루에 적어도 1.5-2리터의 물을 마시는 것이 좋습니다. 커피나 달콤한 음료를 마신 후에는 추가로 물을 마셔 수분 균형을 맞추는 것이 도움이 됩니다. 또한 음료 선택 시 카페인과 설탕 함량이 낮은 옵션을 고려해보세요. 갈증이 지속적으로 심하게 느껴진다면 당뇨와 같은 대사성 질환의 초기 징후일 수도 있으니, 증상이 계속된다면 건강검진을 받아보시는 것이 좋겠습니다. 수분 섭취 습관을 조금씩 개선해가면서 몸의 반응을 관찰해보세요.
안녕하세요.
커피와 음료에는 당류가 많이 포함되어 있기 때문에 오히려 갈증을 악화 시킬 수 있습니다.
당류의 증가는 체내 삼투압 상승을 유발하며 이는 수분 섭취와 갈증을 유발하게 됩니다.
당이 많은 음료는 오히려 탈수를 유발할 가능성이 존재합니다.
답변이 되었길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
커피나 다른 음료를 많이 마시고 갈증이 심해지는 이유는 주로 음료에 포함된 카페인과 당분 때문일 수 있습니다. 카페인은 이뇨작용을 촉진시켜서 체내 수분을 배출하는 역할을 합니다. 즉, 커피나 카페인이 들어 있는 음료를 마시면 일시적으로 수분을 보충할 수 있지만, 장기적으로는 몸에서 수분을 더 많이 배출하게 되어 갈증을 느끼게 될 수 있는거죠. 이런 이유로 커피나 카페인이 든 음료를 자주 마시면 갈증을 해결하기보다는 더 심해질 수 있습니다.
또한, 많은 음료에는 당분이 포함되어 있을 수 있습니다. 당분은 혈당을 급격히 올리며, 몸은 이를 조절하기 위해 더 많은 수분을 필요로 하게 되어 갈증이 더 심해질 수 있어요. 특히 설탕이 많은 음료를 자주 마시면 갈증이 계속해서 유발될 수 있습니다. 그래서 물을 충분히 마시는 것이 중요하며, 카페인과 당분이 적은 음료로 수분을 보충하는 것이 갈증을 해소하는 데 더 효과적입니다