약·영양제
잠을 잘 자든 못 자든 만성 피로감이 있는데 해결방법이 있을까요?
성별
남성
나이대
25
기저질환
없음
복용중인 약
없음
원래는 아침에 일어나면 몸이 개운하고 하루종일 에너지가 넘쳐흐르던 사람이었는데, 어느새부턴가 잠을 푹 자도 개운함이 없고 잠을 잘 못 자면 더 피로한데, 만성피로 증상을 완화하기 좋은 방법이 없을까요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
피로감을 개선하기 위해서는 일반적으로 종합비타민을 꾸준하게 복용해보시는걸 권해드리며 수면의 질이 안좋으시다면 멜라토닌 테아닌 마그네슘 복합제를 복용 해보시는걸 권해드립니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
1명 평가안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
일단 비타민b군이 높은 종합비타민제와 마그네슘, 아쉬아간다추출물 정도를 추천드리고요.
더 심하다면 항산화제를 좀 챙겨드시는게 좋겠습니다.
1명 평가안녕하세요.
숙면이 잘 안된다면 피곤이 누적될 수 있습니다. 수면에 도움되는 영양제로는 L-테아닌, 마그네슘 등이 있습니다. 낮에 활력을 돕기위해서는 비타민B군, 아르기닌 등이 있습니다. 마지막으로 생활습관으로 커피 줄이기, 자기전 핸드폰 보지 않기 등을 실철하시면 수면의 질 향상에 도움되겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 송정은 약사입니다.
만성피로감이 있는 경우 에너지 생성 및 피로물질 배출에 도움이 되는 비타민비군과 아르기닌 복용을 오전에 복용하길 권장드리며, 숙면에 도움이 되는 마그네슘을 저녁에 복용하는 것이 증상개선에 도움이 됩니다.
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