에너지 드링크를 하루에 한개씩 먹는건 괜찮을까요?

Question

제가 에너지 드링크의 그 특유의 맛이 있잖아요 박카스 타우린 맛이라고 할까요?

그 맛이 너무 좋아서 하루에 한개씩은 에너지 음료를 마시는데요

하루에 한개씩 마시는건 괜찮은건지 궁금해서 질문을 드려봅니다.

하루 한개 한달 30개를 마시는건데 건강에는 크게 문제가 없겠지요?

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

하루에 한 개씩 에너지 드링크를 마시는 것은 일시적으로는 큰 문제를 일으키지 않을 수 있지만, 장기적으로는 주의가 필요합니다. 에너지 드링크에는 카페인과 설탕이 많이 들어 있어, 매일 마시면 심장 부담, 수면 문제, 혈당 상승 등 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며 특히 한 달에 30개씩 꾸준히 마시는 것은 건강에 무리가 될 수 있으니, 섭취를 줄이거나 대체 음료를 찾는 것이 좋습니다.