건강관리
시중에 파는 단백질바도 다이어트에 도움이 되나요?
단백질바라고 시중에 파는 제품들이 있는데요.
보면 초콜릿도 있고, 탄수화물도 상당히 많은 것 같아 칼로리가 높을 것 같더라고요.
그런데 이런게 다이어트에 도움이 되나요?
당과 탄수화물은 있지만 전체적인 양이 적어 되는건지 궁금하네요.
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요
단백질바의 재료와 조리방법에 따라 다르긴하지만 당분과 탄수화물 함량이 높은 단백질바가 많기때문에 과도한 섭취를 유의하시길 바랍니다
단백질바는 간편하게 단백질을 섭취하고 포만감을 유지하며 근육 성장을 돕는다는 장점이 있으나, 칼로리와 당분의 함량, 인공 감미료 및 첨가물, 영양 불균형 등의 단점을 가지고 있어 선택 시 주의가 필요합니다. 다이어트에 활용하려면 칼로리와 당분, 단백질 함량 등을 고려하여 제품을 선택하고, 다양한 영양성분이 함유된 제품을 골라 간식, 운동 후, 식사 대용으로 적절히 섭취하여야 합니다.
단백질바를 시중에서 판매를 하는데요
아무래도 단백질을 일반 과자나 다른것에 비해서 들어 있을수는 있지만
다이어트에는 큰 도움이 안된다고 볼수 있습니다.
단백질바는 다이어트 중 간식으로 유용할 수 있지만, 반드시 아셔야 할 점은 모든 단백질바가 다이어트에 도움이 되는 것은 아닙니다. 단백질바의 성분표를 꼼꼼히 확인하셔야 합니다. 특히 설탕이나 고과당 시럽이 많이 들어간 제품을 피하셔야합니다. 팁을 드리면, 식이섬유가 포함된 단백질바를 선택하면 포만감을 더 오래 유지할 수 있습니다. 식이섬유는 소화를 돕고 혈당 수치를 안정시키는 데 도움이 되기 때문이죠.