몸이 너무 약한대 운동을해도 운동하는거도 너무힘듭니다 조언좀 부탁 드릴께요

몸이 너무 허약 체질인데 극복해 볼려고 밥도 많이먹어 볼려고해도 밥이 많이 들어가질 않습니다 운동을해도 조금 하고나면 금방지쳐 누워버려요 어떻하면 좋나요?