부주상골증후군인데 운동 계속해도 될까요?
킥복싱을 시작하면서 부주상골증후군이 나타났습니다. 계속 방치하다가 너무 아파서 오늘 물리치료 받고 왔는데 복싱 그만두고 다른 운동하는 게 나을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
부주상골증후군으로 인해 통증이 나타났다면, 무리한 운동을 계속하는 것은 피하는 것이 좋습니다.
물리치료를 받은 후에는 전문의와 상담하여 운동의 방향성을 결정하는 것이 중요합니다.
킥복싱이 통증을 악화시킬 수 있으므로, 다른 저충격 운동이나 스트레칭, 근력 강화 운동을 고려해보세요.
부상 예방을 위해 운동 전후 충분한 준비운동과 스트레칭을 하는 것도 중요합니다.
건강을 최우선으로 생각하시고, 필요하다면 전문가의 도움을 받아 적절한 운동 계획을 세우는 것이 좋습니다!
긴 글 읽어주셔서 감사합니다:)
1명 평가안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
부주상골증후군으로 불편이 있으시군요.
정확한 원인은 알 수 없지만 외상이나 발의 과사용으로 부주상골증후군의 원인이 될 수 있기 때문에 발에 충격을 가하는 무리한 운동은 되도록이면 자제해주시는 것이 좋을 것 같습니다.
자세한 것은 담당의사선생님과 상담을 해보시는 것이 좋을 것 같습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
발을 사용하는 운동의 특성상 지속적으로 자극이 되고 증상을 악화시킬 수 있어. 당분간 운동을 중시하시거나 수영이나 아쿠아로빅 자전거 타기든 발에 체중부하가 적은 운동을 하시는 것이 좋겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
초기에는 보존적 치료를 시행할 수 있으니, 우선은 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다. 부주상골 증후군의 초기에는 약물을 이용한 치료나 활동량을 줄이며 경과를 관찰하게되고, 지속되거나 증상이 심해지는 경우에는 수술적인 치료를 고려할 수 있겠습니다. 발 구조를 잘 지지할 수 있는 신발을 선택해보시는 것도 추천드립니다.
1명 평가안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
복싱을하다가 골절이 생겼다면 운동은 잠깐 멈춰두시고 회복에만 집중하는것이 좋습니다 또 다시 골절이있는 부위에 충격이나 스트레스가 가해진다면 증상이 더 심해지거나 다른 합병증이 생길수있기때문에 증상이 호전되고 뼈가 붙을때까지는 운동을 쉬고 휴식에 집중하는것이 좋습니다
보호대를 착용한다던가 운동하는 방법을 변경하면서 골절부위에 자극을 최소한으로 줄일수있도록한다면 복싱을 그만두지 않아도 괜찮습니다
꼭 보호장구들을 착용하시고 맨손으로 샌드백을 친다던가 하는 행동은 하지않는것이 좋습니다 감사합니다~
1명 평가안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
킥복싱을 시작하시면서 나타난 증상이시면, 우선 발을 이용한 운동은 그만두시고, 먼저 회복을 하시고 추후에 운동을 하시는게 좋을거같습니다. 물리치료나 혹은 교정치료를 꾸준히 받고 객관적으로 회복에 대한 진단을 받으신 후에 운동을 하시는게 좋을거같습니다. 발은 인간에게 있어 중요합니다. 발이 문제가 생긴다면 보행하는데 있어 문제가 생겨 골반이나 허리 고관절쪽에 문제가 동반될 수 있습니다. 아직 젊으시니 발쪽 관련하여 전문 병원에서 치료하시고 추후에 운동해보시는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복 되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
1명 평가안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
부주상골증후군은 발의 부주상골의 과도한 자극으로 인해 통증 및 염증이 발생하는 질환으로, 킥복싱처럼 발에 많은 충격이 가해지는 운동은 증상을 악화 시킬 수 있습니다. 당분간 증상이 완화될때까지는 충분한 휴식 및 안정을 취해주시는게 무엇보다 중요할 것으로 생각됩니다.
발에 충격을 덜 줄 수 있는 수영이나, 실내자전거 혹은 요가나 필라테스등의 운동을 해보시면 좋을 것 같습니다.
발목과 발의 안정성을 높이기 위해 발의 안정성에 관여하는 근력에 대한 운동을 해주시는 것도 좋은 방법이 될 것으로 생각됩니다.
만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 추가적인 검사를 통해 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는 것도 도움이 될것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~