통으로 7시간 자는 것고 나눠서 7시간 자는것은

Question

통으로 7시간 자는 것고 나눠서 7시간 자는것은 수면의 효과에 어느정도 차이가 있을까요? 예를 들어 오후 8시에 잠들어서 3시간 자고 일어나서 3-4시간동안 깨어있다가 다시 잠드는 경우와 쭉 7시간 통으로 자는 경우요

Answer 1

안녕하세요~ 만나서 반갑습니다~

내ㅊ추럴한꿀벌입니다 답변드리겠습니다

통으로 자는 게 훨씬 피로가 잘 풀려요.

끊어서 자면 깊은 수면에 들기 힘들거든요.

개운함도 확실히 다르게 느껴져요.

가급적 쭉 자는 것을 추천해요~

부족하지만 이 답변이 도움이 되셨으면 좋겠네요

감사합니다~

Answer 2

끊김 없이 쭉 자는게 깊게 잘 수 있을 확률이 더 높다고 봅니다-!

그리고 절대적인 수면의 길이보다 수면의 깊이가 더 중요하다는 것 알아주시구 수면 그래프 찾아보셔서 자신에게 더 맞는 시간 알아가시길 바랍니당!