방학이라 눚게 일어나도되는데 계속 일찍눈이 떠지는 이유

Question

방학이라서 늦게까지 자고 싶은데 계속 7시쯤에 눈이 떠져요 그때 일어나면 상쾌하기보다 피곤한데 더 자고 싶은데 그래서 누우면 잠운 안오고 어떻게 하면 많이 잘수 있을까요

Answer 1

이미 몸이 그 시간에 일어나는데에 적응이 되어서 그래요. 생체시간이 고정적인건 건강에 좋아요. 그 루틴 계속 이어나가시는 것이 좋을 것 같네요~

Answer 2

그동안의 수면 습관때문에 잠에서 일찍 깨는듯 합니다

수면 패턴을 살짝 바꿔 보시는것을 추천드립니디ㆍ

예를들면 평소보다 조금 늦게 잠자리에들기

Answer 3

어차피 방학 끝나고 나면 또 그 루틴으로 일어나셔야 하는데용 ㅎㅎ 오히려 늦게 자지않고 그 루틴 그대로 몸이 일어나지는건 되려 좋은거에여