아침에 자다가 일어난 직후에는 왜 이렇게 피곤한가요?

Question

요즘 방학기간이라 잠을 충분히 자는데도 불구하고 아침에 일어나면 눈을 뜨기가 너무 힘들고 피곤합니다 핸드폰을 보다가 잠들어서 그런가요? 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 조그만그늘나비157입니다.

이런 경우 대부분 알람으로 인해서 기상했거나 비슷한 이유로 일어났을 가능성이 있습니다.

수면 도중에 큰 자극으로 인해서 강제로 수면이 끝이 나기 때문에 피곤할 수 있다는 것이죠. 사람의 수면은 단계가 있는데 이것들이 사이클을 이루면서 얕은잠 깊은잠을 번갈아갑니다.

아침에 일어나야 할 시간에 깊은 잠에 빠져 있는 상황에서 알람 등으로 강제적으로 깨어나게 되면 일어난 직후의 컨디션이 매우 안좋을 수 있습니다.

낮잠을 잘 때도 비슷한데요, 짧은 시간을 자더라도 깊게 잠들게 되고 그 상태에서 강제적으로 일어나면 깨어난 직후에 컨디션을 찾는 것이 힘들어질 수 있다고 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 유쾌한갈기쥐71입니다. 아침에 자다가 ReM수면일 때 기상하게 되시면 수면주기가 안맞게 일어나셔서 그럼니다!