올려주신 내용은 잘 확인하였습니다. 수면 시간과 질이 어떠한지, 생체 리듬의 균형을 위해 일상생활을 점검해볼 필요가 있어보입니다. 낮에 졸릴 경우에는 집중력과 컨디션을 회복하기 위해 낮잠을 잘 수 있으나 가능하면 2~30분 이내로만 취하는 것이 좋으며 그 이상 잘 경우에는 야간 수면 리듬을 방해할 가능성이 높아집니다. 수면 질을 향상시키기 위해 잠을 자는 시간과 일어나는 시간은 가능하면 일정하게 유지하시길 바라며 늦은 시간에는 커피나 에너지 음료 섭취, 과도한 운동은 피하시길 바랍니다. 핸드폰이나 노트북 등의 전자기기 사용은 수면 호르몬 분비를 방해하므로 자기 1시간 전 정도부터는 사용을 자제하시길 바랍니다. 개선을 위해 노력했음에도 졸림이 지속된다면 수면클리닉에 내원하여 수면다원검사 등을 받아보시길 권유드립니다. 감사합니다.