슬로우 러닝에 대한 궁금증이요...

Question

다이어트때문에 슬로우러닝을 하고있는데 밖에서 달리는것과 집에서 런닝머신으로 달리는것 차이가 있나요?

그리고 런닝머신으로 달릴때 유튜브보면 5로 놓고 달리라는데 그럼 전 힘들고 3정도가 맞더라구요..3은 너무 느린가요?

Answer 1

5도 사실 조금 빨리 걷는 속도인데요

3은 걷는것보다 느린거 아닌가요

혹시 런닝머신이 km가 아니라 마일로 되어있는게 아닌지 싶기도 하고

느리게 뛴다고 좋은건 없을것 같은데요 오히려 무릎에 무리가 더 갈 것도 같습니다

Answer 2

제가 전문가는 아니여서 확실하지는 않지만 몸으로 경험을 해본자로써 실제로 뛰는게 활신 소비가 크다고 생각합니다. 

하루2-3km씩뛰는데 런닝머신은 훨씬 오래 뛸수있었어요.