건강관리
사람의 피를 맑게 해주는 음식으로는 어떤 음식을 섭취하는게 좋을까요?
안녕하세요. 피가 맑고 깨끗해야 장수를 한다고 들었습니다. 그리고 잦은 병에 잘 걸리지도 않는다고 하는데요. 그렇다면 사람의 피를 맑고 깨끗하게 유지를 시켜 주는 음식으로는 어떤 음식 들이 있을까요? 아침 저녁으로 간단하게 먹을수 있는 과일이나 채소 등을 알려 주시면 감사 하겠습니다.
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
피를 맑게 해주는데 도움을 주는 식품으로는 양파, 다시마 등이 있으며
과일에는 감귤이 있습니다
피를 맑게 해주는 음식으로는 비타민과 항산화 물질이 풍부한 녹황색 채소와 붉은색 과일, 요오드가 풍부한 해조류, 불포화지방산이 많은 견과류, 그리고 식이섬유가 풍부한 통곡물 등이 좋으며, 충분한 수분 섭취와 규칙적인 운동, 금연과 절주도 혈액을 깨끗하게 유지하는데 중요한 역할을 합니다. 식단은 개인의 건강 상태에 맞춰 균형 있게 구성해야 하며, 다양한 음식을 골고루 섭취하여 영양 균형을 유지하는 것이 좋습니다 .