꿈을 자주꾸는데 안꾸고 푹자는 방법은 없을까요?

Question

일어나서 무슨 꿈을 꿨는지 기억은 안나지만 꿈을 꿨다는건

기억이 나는데요 거의 매일 꾸는거 같아요

꿈을 꾸는건 푹자는게 아니라고 들은거 같은데

안꾸고 푹자는 방법 뭐가 있을까요??

자고 일어나도 개운하지 않네요..

Answer 1

요즘 심신이 불편한거 같습니다. 모든사람이 잘 때 꿈을 꾸는데 그것때문에 잠을 못 주무신다고하면 힘들것 같아요. 편하게 쉬거나 명상해보세요.

Answer 2

꿈을 꾸는 것은 정상적인 수면 과정의 일부입니다. 반드시 푹 자지 못했다는 것을 의미하지는 않습니다. 하지만 자고 일어나도 개운하지 않다면 수면의 질을 개선하기 노력하는게 좋겠네요. 매일 같은 시간에 자고 일어나는 규칙적인 수면 습관을 유지하는게 좋습니다.