고민상담
잠을 푹 자고 싶은데요 방법이 있을까요
잠을 푹 깊이 말고 선잠을 자네요 몇 번 께서 화장실 가기도 하고 그러네요 잠을 아주 깊이 잘 수 있는 방법이 있을까요 궁금합니다 알려주세요
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 항상 따뜻하고 활달한 고슴도치입니다.
일반 약국에서 수면유도제를 구입할 수 있어요.
그거 사서 드시면 도움이 될수도 있겠네요?
안녕하세요. 2s papa입니다.
저녁에 운동을 하는것도
숙면을 취하는데 좋은방법인것 같습니다.
운동 후 사워하고 누우면
잠이 잘 오더라고요
안녕하세요. 대범한하운드215입니다.저도 불면증이 있는데 최대한 자기전에 핸드폰은 안할려고해요 그리고 따뜻한 우유한잔도 괜찮아요. 전 만성이라 병원에서 약을 처방받아 진짜 잠이 안 올땐 먹는데 이건 진짜 마지막 방법입니다
안녕하세요. 광배근입니다.
다양한 이유로 깊은잠을 못자시는데 이유가 정확히 무엇인지 알 수없어 숙면에 도움이되는 방법들을 말씀드리면
1.안대를 끼고자기
2.침대에서 스마트폰만지지 않기
3.잔잔한 수면 음악틀고자기
4.자기전 미지근한 물 반컵정도 마시기
이정도가 제가 숙면 취하는데 효과를 본방법입니다.