도와주세요 (근육 찢어진 것 같을 때)
운동을 심하게 해서 어깨쪽에 통증이 있는데
병원에 가지 않고 집에서 자가치료한다면은
어떻게 치료해야 할 지 알려주세요.....
진찰을 해봐야겠지만 어깨에 근육이 찢어지는 경우는 잘 없습니다.
회전근개에 힘줄이 찢어지는 경우가 가장 흔하며 흔하게 회전근개 증후군이라고 부릅니다.
가벼운 경우에는 온찜질 하시고 시간이 지나면서 회복이 되겠지만 안전한건 초음파 촬영으로 얼마나 찢어졌는지, 부분파열인지, 완전파열인지 확인하고 수술이 필요하지 않은지까지 확인을 하는게 가장 적절합니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
어깨 근육이 찢어진 것 같으면 우선 냉찜질로 초기 염증과 부기를 줄여주시면 됩니다 무리한 움직임을 피하시고 통증이 심할 때는 휴식을 충분히 취하시고 통증이 조금 가라 앉으면 가벼운 스트레칭과 마사지로 근육을 풀어주는 것이 도움이 됩니다.
통증이 계속되거나 악화되면 반드시 병원에서 진단을 받는 것이 안전합니다!
안녕하세요. 근육 손상으로 인해 어깨통증이 있는거 같다 생각되시면 어깨에 붓기가생겼거나 멍이들었는지 봐주시고 그런게 있으시다면 당분간은 냉찜질 해주시고 고정해주시거나 움직일때 통증이생기지 않도록 해주시는게 좋고 통증이 많이 심하시면 약국에서 일반적으로 파는 소염진통제도 구매해서 복용하시는 것도 좋습니다.
하지만 위의 조치는 병원에 갈 시간이 없으셔서 임시로 처치하신다고 생각해주시는게 좋고, 병원에 방문하셔서 손상정도에 대한 검사정도는 받으시는걸 추천드립니다.
손상의 정도에 따라 다르겠지만 현재 통증이 극심하거나 붓는 것이 아니라면 온 찜질과 파스 붙여주시고 가급 어깨 관절이 움직이지 않도록 주의해주셔야 합니다. 실제로 어깨 주변 근육에 파열이 있다면 완전히 통증이 없어질 때까지 움직임을 제한해 주시는 것이 좋으며 증상이 어느 정도 잠잠해졌을 때 무리한 운동을 하게 되면 다시 손상을 유발할 수 있으니 주의하셔야 합니다.