잠자기 전에 물먹는 습관 괜찮을까요?

Question

잠자기 전에 물먹는 습관 괜찮을까요?

잠자기 전에 꼭 물을 먹게 되는데요.습관처럼 마시게 되서 이제는 먹어야 잠들기 준비가 끝나는 느낌이에요.

Answer 1

잠자기 전에 물을 마시는 습관은 일부 사람들에게는 문제가 될 수 있습니다. 이유는, 물을 마시고 자면 밤에 자주 화장실에 가게 되어 수면의 질이 떨어질 수 있기 때문입니다. 하지만 소량의 물을 마시는 것은 크게 문제가 되지 않으며, 체내 수분 부족을 예방할 수 있습니다. 다만, 잠자기 전에 너무 많은 양을 마시지 않도록 조절하는 것이 좋습니다.

Answer 2

취침전에는 꼭 물을 한컵정도 드시는게 좋습니다.
특히나 위염같은 위장질환이 있는경우 좋습니다.
또, 잠자는 동안 수분을 뺏길 피부에 보습효과도 있습니다

Answer 3

네. 잠자기 전에 물을 마시는것은 소화된 기관에 포만감을 일시적으로 주어서 잠에 잘 들수있게 하는 효과가 있는것으로 알고있습니다.

잠자기 전에 물을 마시고 자라고 하는 분들도 있어서 저희 가족은 잠자기 전에 물을 한모금이나, 한잔 등을 꼭 마시고 자곤 합니다.