건강관리
운동을 하면서 식단관리를 하려고 하는데
제가 저녁만 되면 야식을 못참아여 운동은 열심히 하는데 야식을 안먹도록 하는 방법이 있을까요? 저도 안먹고싶지만 이제는 그럴수 없을거같아요 ㅠ
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
야식이라고해도 닭가슴살샐러드같은 메뉴는 쉽게 질리기에 추천해드리지않는편이며,
다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만, 처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.
평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것과 매끼니 단백질 20g을 먹는것부터 시작해보세요!