과거의 추억에 빠져서 숨이 쉬어지질 않아요

Question

가끔씩 잘려고 누웠을때 뜬금없이

수십년전의 옛날의 일들이 떠오르면서

그것이 좋은 기억이든 아니든간에

다시는 그것을 접할수없고 그 시절로

돌아갈수 없다는 생각에 잠을 잘수가 없으면서 숨이 막히는 순간이 옵니다.

Answer 1

안녕하세요. 청소년상담사입니다.

과거의 향수에 젖어서 그것이 계속 반복적으로 생각나 잠을 이룰 수 없다면 심리적으로 굉장히 불안한 상황인 것 같습니다. 만약 잠을 자려고 누웠는데 생각이 난다면 굳이 잠을 이루기 위해 노력하지 마시고 일어나서 다른 장소로 이동하세요. 창문을 열고 바람을 쐬고 공기를 마시면서 심신의 안정을 다시 찾아야 합니다. 그리고 가벼운 신체활동이나 스트레칭을 해주면 좋고 따뜻한 차나 따뜻한 물을 마시고 잠을 청하는 것이 좋구요. 과거를 그리워하고 추억과 향수에 젖는 것은 일반적인 증상이지만 그것이 일상생활에 지장을 준다거나 불면을 유발한다면 이것은 마음의 병이 심화될 수 있다는 뜻입니다. 그래서 전문의 상담을 한번 받아보시는 것이 더 정신적으로 악화되는 것을 막아줄 것 같아요. 또한 불면으로 인해 심신이 굉장히 힘들어질 것 같구요.