다이어트로 변비가 생겨서 아침 공복에 유산균을 반드시 먹습니다. 유산균을 공복에 먹는 것이 더 효과적인가요?

Question

성별

여성

나이대

48

기저질환

비만/당뇨

2년째 유산균을 먹고 있습니다. 저는 유산균은 공복에 먹는 것이 좋다고 해서 아침 빈속에 유산균을 적정량의 물과 함께 섭취합니다. 오메가3나 칼슘제는 식사후 섭취합니다. 유산균은 공복에 섭취하는 게 더 효과적일 수 있나요?

Answer 1

안녕하세요.

유산균 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 유산균은 아침공복에 복용하는 것이 좋겠습니다. 공복이 유지되기 좋은 시간대가 아침이겠습니다. 그렇지않다면 식간이나 자기전에도 복용 할 수 있겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김성엽 약사입니다.

유산균이 장에 얼마나 살아서 도달하느냐가 유산균 복용에 있어 주요한 요소이기에, 위 내에 체류하는 시간을 단축시키도록 공복에 복용하는 것을 권장하는 편이긴 합니다. 최근의 경우 그 기술이 많이 향상되어 꼭 공복복용이 아니더라도 효과가 충분히 나타도록 설계된 제품이 많긴 합니다만, 그래도 적절한 효율을 나타내기 위한 복용법을 따졌을 때는 공복 복용이 권장됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

유산균이 공복에 섭취하는게 좋다는 의견이 있고 식후에 복용해야 산도가 낮아져 효과가 있다는 두가지 의견이 있는데 저는 식후 산도가 중화되고 위산과 담즙산 분비가 적은 식후 1시간 뒤 유산균을 복용하시는걸 권해드립니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 4

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

유산균은 위산에 의해 파괴되는 것을 최소화하기 위해 공복에 복용을 하는 것이 더 효과적입니다. 따라서 지금처럼 아침 빈속에 유산균을 적정량의 물과 함께 섭취를 권장드립니다.

만족스러운 답변이셨길 바랄께요

평가 감사드려요 ^^ 항상건강하세요.