영양제 꼭 시간 맞춰서 먹어야될까요?

Question

성별

여성

나이대

32

영양제를 복용할때 흡수율이 낮은건 일정한 시간에 맞춰서 복용을 하는데

흡수와 상관없는 영양제는 꼭 시간에 맞춰서 복용을 하는게 좋을까요?

아무래도 꾸준히 복용해야된다면

만약12시에 맞춰서 복용을 한다면 그다음날 12시에 항상 맞춰서 복용을 하는편인데

시간관계상 늦게 잠이 들때나 할때에는 잠을

푹 잠이들지 못한 상태에 일어나서 복용하다보니 이렇게 시간맞춰서 먹는게 오히려 잠을 잘 자지못해서 영양제 효과가 떨어지지 않을까 걱정이됩니다

만약 시간에 맞춤이 아니라 아무시간에 복용하는거라면 왠지 꾸준히 복용해도 효능이 떨어지거나 없을거 같다는 생각이 들기도 하고...

그래도 시간에 맞춰 꾸준히 복용하는게 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

영양제는 약처럼 시간맞춰서 드실 필요는 없습니다. 아침에 먹는거 까먹었으면 점심이나 저녁이라도 챙겨서 복용하세요. 꾸준히 먹는게 중요합니다.

Answer 2

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문주셨습니다. 일반적으로 영양제, 약 모두 일정하거나 정해진 시간대에 복용하시는 것이 좋습니다. 이것은 유효성분이 체내에 일정하게 유지되는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 시간대가 계속 변경되면 복용을 잊게되어 복용 순응도가 떨어지게 됩니다. 이처럼 여러 이유로 일정하게 복용하는 것이 일반적입니다. 그렇지만 위의상황처럼 특수한 경우에는 어느정도 시간대를 달리하여 여유를 가지고 복용하시면 되겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

꼭 같은 시간에 복용을 해야하는 것은 아니기에 상황에 맞추어 복용을 조절하셔도 괜찮습니다.

제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 '추천' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^

Answer 4

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

식전/식후나 시간 등이 특별히 약효에 영향을 미치지 않는 제품들도 있습니다

그런 제품들은 일정한 시간을 지켜서 복용한다면 좀 더 좋겠지만, 그걸 위해서 수면에 방해가 된다거나 나에게 스트레스처럼 다가온다면 그렇게까지 해서 일정한 시간을 유지하실 필요는 없습니다

어느정도 시간 오차가 있더라도 매일 편안하게 빼먹지 않고 드실 수 있는 것이 가장 중요할 것으로 보입니다

Answer 5

안녕하세요. 이용학 약사입니다.

시간을 맞춰 드시면 좋지만 거기에 집착할 필요는 없습니다.

영양제는 무엇보다도 꾸준히 먹는 것 이것이 가장 증요합니다.

시간 차이는 어느정도 나도 괜찮으니 매일 빼놓지.않고 드시면 효과를 보실 수 있습니다.

도움이 되셨다면 '추천' 및 '좋아요' 부탁드립니다

Answer 6

안녕하세요. 김홍조 약사입니다.

의약품으로 분류되지 않는 영양제는 편한 시간에 복용해도 괜찮습니다.

하지만 복용 시간이 매번 달라지다 보면 복용을 까먹는 경우가 자주 생기므로 복용 시간을 정해놓는 것이 꾸준하게 복용하는 좋은 방법입니다.

다만 의약품의 경우에는 일정한 체내농도를 유지하는 것이 약효에 중요하므로, 항상 정해진 시간에 복용하는 것이 효과가 가장 좋습니다.

Answer 7

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

영양제를 먹는 시간은 일정하게 맞추셔야 혈중 농도에 일정하게 유지돼요.

들쑥날쑥하면 효과도 그렇게돼요.

항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 ★추천★ 눌러주세요.

Answer 8

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

무슨 영양제를 드시는건지 알려주시길 바랍니다.

그리고 영양제는 매일 같은 시간에 복용하는 것이 원칙입니다.

답변이 도움되셨다면 "추천" 부탁드립니다. 답변자에게 큰 도움이 됩니다.