건강관리
빵이 더 살이많이찌나요 치킨이 더많이찌나요 ??
살이찌는데에는 탄수화물이 가장안좋다고하는데 빵은 거의 탄수활물이잖아요 ? 근데 또 치킨은 기름에튀기고 반죽도있으니까 둘중 어느게 더잘찌나요 ?
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3개의 답변이 있어요!
빵과 치킨이 체중 증가에 미치는 영향은 칼로리 밀도, 영양 성분, 식사 패턴, 조리 방법, 개인의 대사율 등과 같은 여러 요인에 따라 달라질 수 있으며, 일반적으로 튀긴 치킨은 칼로리가 높아 체중 증가에 더 큰 영향을 미칠 수 있지만, 빵도 통밀, 통곡물 빵이 아닌, 정제된 밀가루의 빵을 과도하게 섭취 시, 혈당 상승과 체중 증가를 유발할 수 있습니다. 따라서 체중 관리에는 균형 잡힌 식단과 적절한 섭취량 조절이 중요합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
일반적으로 기름에 튀긴 음식인 치킨이 더 많은 칼로리를 제공해 체중 증가에 더 영향을 미칠 수 있습니다.
하지만 빵도 과도하게 섭취하면 살이 찔수 있으니
전체적인 식사량과 균형이 중요합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
살이 찌는 데에는 칼로리가 중요한데, 빵과 치킨의 비교는 다음과 같습니다.
빵: 주로 탄수화물로 이루어져 있으며, 적당량 먹으면 칼로리가 높지 않을 수 있지만, 과다 섭취하면 살이 찔 수 있습니다.
치킨: 기름에 튀기거나 반죽을 사용한 경우 칼로리가 더 높습니다. 특히 기름에서 나오는 지방과 칼로리가 많이 포함됩니다.
치킨이 보통 칼로리와 지방이 더 많아 살이 찌기 쉽지만 빵도 과다 섭취하면 체중 증가에 영향을 미칠 수 있습니다.