건강관리
빵과 흰쌀밥 중에서 어느것이 살이 더찔까요?
우리가 밀가루 같은것이 살이 많이 찐다고 이야기를 하는데요.
빵과 흰쌀밥 둘중에서 어느것이 더 살을 찌는지 골라주시면 고맙겠습니다.
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2개의 답변이 있어요!
빵과 흰쌀밥 중 어떤 것이 더 살을 찌게 하는지는 복합적입니다. 흔히 빵이 더 살찐다고 생각하지만, 빵의 종류(정제된 밀가루, 설탕 함량 등)와 섭취량, 그리고 함께 먹는 다른 음식들이 더 중요합니다. 설탕이나 버터가 많이 들어간 정제된 밀가루 빵은 흰쌀밥보다 칼로리, 당분, 지방이 높아 살이 찔 가능성이 높습니다. 반면, 흰쌀밥은 주로 탄수화물이고, 통곡물 빵은 식이섬유가 풍부하여 혈당 관리에 더 유리합니다. 따라서 단순히 빵이나 밥이냐보다는 각 음식의 영양 성분과 섭취량을 고려하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
빵과 흰쌀밥 모두 탄수화물이 주성분이라 칼로리는 비슷하지만 빵은 밀가루 가공 과정과 첨가물이 있어 혈당을 더 빠르게 올릴 수 있어 살이 더 찌기 쉽습니다.
결국 양과 섭취 빈도, 종류에 따라 다르니 적당히 먹는 게 중요하다고 보입니다.