억울하거나 화가 날 때 눈물이 나려고 하는데 참는법?

Question

저는 억울하거나 화가나면 항상 눈물이 먼저나는데요 학생때는 울어도 친구들이나 선생님이 제 이야기를 듣고 위로해줄수라도 있지만 성인이 돼서 울고 싶어지면 누군가 제게 위로를 해줄수도 없고 모양 빠지기도 하고 눈물 참기가 쉽지 않네요 참는 방법이 있을까요?

Answer 1

냉정하게 상황을 판단합니다.

감정을 내려놓고 주관적인 입장에서

객관적인 입장에서 상황을 보려고 노력합니다.

그러면 울컥했던 감정을 다소 누그러뜨릴 수 있습니다.

그리고 이성적으로 내가 할 수 있는 것들과 할 수 없는 것들을 구분하시어 할 수 있는 부분에 에너지를 쏟으면 집중하시면 되겠습니다.

처음에는 잘 안되지만 점점 잘 되실거고 인식 변화 과정이 점점 빨라지셔서 순간적으로 저 과정이 쭉 이루어지게 되실 것이니 너무 걱정하거나 겁먹지 마시고 차근차근 연습해 나가시길 응원합니다!

Answer 2

그냥 편하게 우세요 성인되고 누구 하나 위로 안해 주더라도 모양 빠지면 영화나 드라마에서 한번씩 나오는 장면 있잖아요 자리 벗어나서 화장실 가서 우는게 좋습니다. 억울하고 화 날 때 눈물 나오려고 하는건 그 순간 참지 못한다 보다는 심한 스트레스 벗어나기 위한 자연스러운 현상인데 이 마저도 참기에는 감정 자체가 버티지 못해 욕하거나 때리는 등 더 안좋은 상황 생길수도 있습니다. 무엇보다 그 상황 참으면 상대는 앞으로 계속 해도 된다는 지 스스로 개 같은 논리 세우고 앞으로 계속 합니다. 우는 모습 보면 양심 있으면 사과하고 앞으로 안하는데 사과하지 않는다 양심 없는 것이니 바로 손절 치는게 답이라고 생각합니다. 사람 성격 쉽게 고져지지 않는다고 생각합니다.

Answer 3

안녕하십니까~

내추럴한꿀ㄹ벌입니다! 답변드릴께요

그럴 때는 숨을 깊게 쉬어보세요.

천장을 보며 감정을 돌리는 것도 좋아요.

차가운 물을 마시면 도움~이 돼요.

마음을 가라앉히는 연습을 해보세요.

부족하지만 제 답변이 도움이 되셨길 바래요

감사합니다~

Answer 4

억울하게 되면 혹은 화가 심하게 나면 눈물이 나올 수 있습니다.

이런 경우라면 잠시 그 화나는 장소에서 벗어나서

다른 장소에 가셔서 10분이라도 마음을 차분하게 하면

눈물을 흘리지 않을 수 있습니다.

Answer 5

그럴때에는 그냥 울어버리는게 좋기는 합니다.

왜냐하면 감정을 계속해서 숨기고하면 오히려 마음의 병이 될 수도 있다고 하더라구요.