당뇨가있는데 어떤식단이 당뇨에 좋을까요?

Question

41살인데 당뇨진단을 받았습니다.운동은 꾸준히하려고 노력하고 있는데 식단을 어떻게 짜야할지 궁금합니다.도와주시면 감사하겠습니다

Answer 1

식사요법의 기본원칙

• 일정한 시간에 알맞은 양의 음식을 규칙적으로 먹습니다.

• 식이섬유소를 충분히 섭취합니다.

• 지방을 적절히 섭취하되 콜레스테롤의 섭취는 제한합니다.

• 염분 섭취를 줄입니다.

• 음주는 피하는 것이 좋습니다.

  대한당뇨병학회 일반인 (diabetes.or.kr)