당뇨 식단은 어떻게 짜는게 좋을까요??

Question

나이가 들다보니 당뇨 수치가 약간씩 올라 가고 있습니다. 운동은 꾸준히 하고 있는데 식단도 중요하다고 생각합니다. 40대 중반인데 어떤 음식들 위주로 먹어야 하나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

당뇨가 있으시면 들어가서 음식은 선택하는데 고민이 많습니다.

우선 채소류. 열량이 많지 않은 그런 식품들을

(곤약. 해조류. 버섯류. 우뭇가사리 등등)

섭취하시는 게 좋습니다.