무릎에 좋은 음식이나 식품 좀 알려주세요

Question

나이들어서 퇴행성 관절염인데 음식도 가려 먹어야할거 같아서요

그래서 무릎 통중에 괜찮은 음식이나 아니면 음료 좀 추천 부탁드려요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

관절염 같은 경우는 염증이다 보니 염증에 좋은 음식을 드시는것이 좋은데요

마늘이나 양파는 염증에 좋으며 오메가3나 불포화지방산이 많이

들어 있는 고등어나 삼치 등이 좋습니다.