방카르트 수술 후 운동선수 훈련복귀 기간

Question

성별

남성

나이대

24

2월19일에 방카르트 수술을 했습니다 재활은 도수치료 받으면서 하고있구요 근데 제가 초반에 어깨를 너무 아껴 쓰는 바람에 아직까지 뻣뻣함이 있어서 웨이트는 못하고 있습니다 보통 3달 이후 부터는 가벼운 웨이트가 가능하다고 들었는데 최근에 도수 치료 받으면서 물어봤는데 무게 칠려면 최소 6개월은 더 있다가 하라고 하더라고요

운동은 복싱하고 있는데 복싱은 언제 완전히 복귀 할 수 있을까요?

그리고 제가 딥스랑 풀업 좋아하는데 이건 언제부터 할 수 있을까요

재활 하라는건 빠뜨리지 않고 열심히 하고 있어요

Answer 1

어깨 손상으로 불편이 많으시군요.

방가르트 수술 후 잘 못하여 너무 무리하게 재활 훈련을 할 경우 재손상이 발생할 우려가 있습니다.

3-4개월 정도면 일상생활에서의 생활이 가벼워 지는 시기입니다.

웨이트운동의 경우 환자들 마다 차이가 있으며 재활을 담당하시고 계시는 선생님께서 체계적으로 관리 해주실 것입니다.

너무 걱정하시지 마시고 믿고 열심히 재활 받으신다면 좋은 결과 있을 것입니다.

도움되시는 정보 많이 얻으시고 빠른 쾌유 하시길 바랍니다.

Answer 2

재활기간, 운동으로 돌아가는 시기 이런거 모든 사람에서 공통적으로 정해져있지 않습니다. 

어떤 수술을 했는가 (내시경 수술이나, 절개 수술이냐), 수술은 잘 되었는가, 수술시 주변 구조물들은 문제가 없었느냐 고려할게 너무 많고 그걸 고려해서 담당 선생님이 시기를 정해주시는겁니다. 

재활기간에 대한 논문마다도 차이가있지만 대략적인 그림만 그려드리겠습니다.

관절 고정은 첫 2-3주 시행하는 경우가 많고 길면 6주정도까지 고정하는 경우도 있습니다. 

관절 고정이 끝나면 바로 관절가동범위 운동을 하게됩니다. 

관절가동범위운동은 보통 12주정도까지 하는데 가동범위 감소가 남았다면 이게 해결될때까지 계속 하시는게 맞겠습니다. 

가벼운 무게로 견갑골 주변 근육들 운동을 햐주는건 3-4주경 시작하고 늦어도 3개월에는 시작하는게 맞습니다. 

비접촉 운동은 3개월이면 복귀할 수 있고 접촉을 하거나 팔을 머리위로 올려야하는 운동은 6개월쯤 복귀가 가능합니다. 

Answer 3

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

방카르트 수술 후 어깨 뻣뻣함 완화와 조직 회복을 위해 최소 6개월은 웨이트 트레이닝을 자제하는 것이 안전합니다. 복싱 복귀 시기는 어깨 상태와 통증 여부에 따라 다르지만 보통 6개월 이후 점진적으로 재개하는 것이 좋습니다. 딥스와 풀업 같은 고강도 운동은 완전 회복 후 재활 치료사의 허락을 받고 서서히 시작하세요!