생활
계단을 많이 오르고내리날 다음날엔 꼭 종아리가 뭉쳐요 빨리 풀수있는 방법은 있나요?
한달에 한번씩은 꼭 청도 운문사 사리암을 갑니다
그런데 매달가는 절인데도 불구하고 꼭 갔다온 다음날에는
다리가 뭉쳐서 며칠씩은 고생을 합니다
물론 매달 뭉치는 정도가 같은건 아니구요
가기전에 다리운동도 때로는 많이, 하기도 했는데 그래요
왜종아리 근육이 뭉치는지
빨리 해소할수 있는 방법이 있는지 궁금합니다
1개의 답변이 있어요!
하체 같은 경우에는 진성 헬창들이 아닌 이상 갑작스레 과한 동작을 반복하면 상할 수밖에 없습니다.
일주일에 하체 두번은 하는데 저도 한 당일은 다리가 후들거립니다.
시간이 많으시고 필요성을 느끼신다면 평소에 하체 운동을 꾸준히 해주시는 게 좋겠지만
차선책은 폼 롤러를 추천드립니다.
폼 롤러라고 둥근 원기둥모양 기구가 있는데 허벅지 종아리 풀어주기엔 최고랍니다.