계단을 많이 오르고내리날 다음날엔 꼭 종아리가 뭉쳐요 빨리 풀수있는 방법은 있나요?
한달에 한번씩은 꼭 청도 운문사 사리암을 갑니다
그런데 매달가는 절인데도 불구하고 꼭 갔다온 다음날에는
다리가 뭉쳐서 며칠씩은 고생을 합니다
물론 매달 뭉치는 정도가 같은건 아니구요
가기전에 다리운동도 때로는 많이, 하기도 했는데 그래요
왜종아리 근육이 뭉치는지
빨리 해소할수 있는 방법이 있는지 궁금합니다
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1개의 답변이 있어요!
하체 같은 경우에는 진성 헬창들이 아닌 이상 갑작스레 과한 동작을 반복하면 상할 수밖에 없습니다.
일주일에 하체 두번은 하는데 저도 한 당일은 다리가 후들거립니다.
시간이 많으시고 필요성을 느끼신다면 평소에 하체 운동을 꾸준히 해주시는 게 좋겠지만
차선책은 폼 롤러를 추천드립니다.
폼 롤러라고 둥근 원기둥모양 기구가 있는데 허벅지 종아리 풀어주기엔 최고랍니다.
