나이가 들수록 몸의 근육이 자연스럽게 감소한다고 하는데요. 근육이 빠지는 이유가 무엇인지 궁금합니다.
나이가 들수록 몸의 근육이 자연스럽게 감소한다고 하는데요. 근육이 빠지는 이유가 무엇인지 궁금합니다. 또한 근육 감소를 예방하거나 건강하게 유지하기 위해 집에서 쉽게 할 수 있는 근력운동이나 추천할 만한 운동이 있다면 알려주세요. 운동을 시작할 때 주의해야 할 점도 함께 궁금합니다.
사람의 몸은 다 늙어가기 때문에 세월이 지날 수록 점점 약해져 가기 때문인데요 근육은 원래도 꾸준히 운동 안하면 쉽게 줄어드는데요 항상 운동을 할때 중요한건 무리하게 하지 않는 것과 바른 자세로 운동하는게 중요하죠 플랭크 라던지 스쿼트 등... 집에서 간단하게 해줘도 근육량이 오르더라고요 뭐든 적당히 좋은자세로 건강하게 지내는게 최고 같습니다