마라톤때 무릎에 테이핑하는건 무릎이 아플까봐 하는건가요?
이번 마라톤 대회를 나가는데.. 주위에보면 무릎에 테이핑을 하더라고요. 10km 무리하게 안 달릴거면 그냥 뛰어도 될까요??
마라톤 대회 때 무릎에 테이핑을 하는건 무릎에 통증을 최소화 하기 위해서 해주는 겁니다.
저도 평소에 10K를 뛰는데 테이핑 없이 속도를 내기보다는 거리 위주로 달리기를 하고 있는데,
대회 당일 날은 어느 정도 기록이 나와야 하기 때문에 테이핑을 통해서 무릎 통증을 최소화하고 있습니다.
확실히 무릎 테이핑을 하면 도움이 많이 되는 듯 합니다.
근육을 잡아주기 위해서 테이핑을 하는 것입니다. 그로 인해서 부상위험을 어느정도 낮출 수 있껬네요.
평소에 10km를 꾸준히 뛰어보셨다면, 본인 페이스대로 하시면 될 거 같네요.
특히 폭발적인 힘을 내는 종목에서는 더 많이 활용되죠
이미 부상을 입었거나 우려될때
더 큰 부상을 방지하고자 함이니까요.
주로 프로나 전문선수들이 많이 사용합니다
마라톤의 경우는 대체로
방지목적이 강하다고 할수 있겠지요
또 대부분은 일정레벨의 전문선수보다는
동호인들이 더 많이 사용하는 경우를 많이 봤습니다
마라톤때 무릎에 테이핑 하는 이유는 여러가지 이유가 있구요 근육 경련을 막아주는 효과와 부상으로 부터 방어하는 효과가 있습니다. 테이핑 하는 습관은 좋은 습관인데 10km정도면 크게 무리가 되지 않아서 안해두 될꺼 같긴합니다.
근육을 잡아줘서 근육 경련을 예방 하기 위해서 테이핑을 하는거에요
10k 뛰기는 어느정도 괜찮다고 봅니다
천천히 안전하게 달리는게 최고죠
무릎 테이핑을 하는 이유는 무릎이 안좋은 사람들이 주로 합니다 테이핑 방법마다 용도가 다르겠지믄 슬개건이 너무 흔들리지 않게 잡아주는 역할도하고 각자 다리 컨디션에 따라 맞는 테이핑을 하곤 합니다
러닝자세가 안정적이고 무릎건강이 좋다면 굳이 안하셔도되겠습니다
안녕하세요 소중한후루티9입니다.
마라톤에서 무릎에 테이핑을 하는 이유는 주로 무릎 통증 예방과 부상 방지 때문입니다. 테이핑은 무릎 주변의 근육과 인대를 지지해 주고, 뛰는 동안 발생할 수 있는 과도한 움직임을 제한해 주는 역할을 합니다. 특히 장거리 달리기에서는 무릎에 많은 압력이 가해지기 때문에, 테이핑을 통해 무릎을 보호하려는 경우가 많습니다.